Групповые упражнения в художественной гимнастике

Групповые упражнения в художественной гимнастике считаются самыми сложными и имеют огромное количество отличий от индивидуальных занятий. Групповые достаточно тяжело выполнять. Если команда будет делать упражнения четко, согласованно и слитно, выступление будет зрелищным и интересным. Гимнасты должны понимать, что им придется работать вместе. Каждая двигательная задача должна решаться всей командой. Гимнасты обязаны уметь делать упражнения не только в одном темпе, но и в одном ритме. Спортсмены должны стремиться к полной синхронности в движениях.

Не каждая гимнастка может работать в команде. Для того чтобы выполнять групповые упражнения, у человека должны быть определенные личные качества. Гимнастка обязана быть не только ответственной, но и коммуникабельной. Спортсменка должна уметь работать в команде. Ей нужно научиться чувствовать своих партнерш.

Гимнастки, которые работают в группе, должны быть ответственные. Спортсменки отвечают не только перед собой, но и перед всей командой девочек. Если во время выполнения упражнения кто-то допустит небольшую ошибку, это приведет к печальным последствиям. Даже самая маленькая помарка может стоить медали.

Когда гимнастки выполняют различные упражнения в команде, судьи смотрят не только на сложность элементов, но и на синхронность. Девушки должны делать броски одновременно и на одинаковую высоту. Гимнасткам нельзя допускать столкновения элементов, так как им нужно придерживаться правил построения.

К гимнасткам есть одно интересное требование – они должны быть похожи по внешнему виду. Если девушки работают в команде, они обязаны быть похожи друг на друга. Для того чтобы спортсменки были похожи, им делают не только одинаковый макияж и прическу, но и просят надеть одинаковые купальники.

Гимнастки должны знать, что в групповых упражнениях есть определенные правила. Следует использовать предметы одинаковые по весу, размеру, форме. Можно только брать элементы разного цвета. Если спортсменка коснется предметом пола за границами площадки, она наказывается сбавкой.

Одно упражнение делается от 2 минут 15 секунд и до 2 минут 30 секунд. В течение данного времени все элементы обязаны находится в движении. Спортсменкам придется бросать, вращать и ловить предметы различными частями тела.

Чаще всего программа состоит из двух упражнений. Первое делается с применением элементов одного вида. Второе с использованием различных типов предметов. Спортсменки должны быть аккуратными и внимательными во время выполнения упражнений. Извивающиеся ленточки и скакалки не должны перепутаться между собой.

Чем опытнее становится гимнастка, тем более сложные упражнения ей придется делать. В групповых композициях переброски элементов сопровождаются определенными ошибками. Например, неодновременное выполнение броска, полет предмета на разную высоту, неправильная ловля, потеря элемента и т.д.

Если ошибка была допущена в групповых выступлениях, её не удастся исправить. Это приведет к серьезным последствиям. Когда одна спортсменка бросает предмет, а другая не словила, уже ничего не исправить. Выступление будет выглядеть некрасивым. Вся команда лишится медали из-за одной гимнастки. Намного проще исправлять ошибки при выполнении индивидуальных упражнений.

Желательно узнать обо всех плюсах и минусах групповых упражнений. Когда ребенок выступает в команде, он не так сильно переживает. Переживания будут распределяться на всех спортсменок. В команде ребенок будет себя чувствовать намного комфортнее, ведь есть поддержка со стороны других гимнасток.

Если девочки действительно поддерживают друг друга, это чувствуется, когда они выходят на сцену. Единственный минус групповых упражнений заключается в том, что если один человек валит элемент, другим уже нет смысла его делать. Все спортсменки должны быть друг за друга – это главный девиз команды.

В групповые упражнения ставят только сильных гимнасток, которые могут без проблем выполнять сложные элементы. Если один человек заболеет и не будет одного запасного, всё рушится. Тренировки откладываются и спортсменки ждут, пока гимнастка выздоровеет.

В современной художественной гимнастике придется использовать 4 элемента. Не так давно в программу входили скакалки, но их решили отменить.

Какие предметы используются:

1. Обруч. Предмет должен быть жестким, тогда он будет сохранять форму. Диаметр изделия составляет от 80 до 90 сантиметров. Гимнастке придется не только проходить через обруч, но и вращать изделие ногами и руками. Для того чтобы выполнять частые перехваты, спортсменка должна обладать развитой координацией.
2. Мяч. Гимнастке придется балансировать мячик на теле, кончиках пальцев, на ладонях. Спортсменке потребуется делать эффектные броски.
   
3. Булавы. С помощью данного предмета можно делать вращения, мельницы, круги и броски. Работать с элементом требует не только координации, но и точности и ритмичности движений.
   
4. Лента. Предмет средней сложности и с помощью него спортсменка может рисовать узоры в воздухе.
   

Соревновательная программа будет включать в себя упражнения с одним или с различными предметами.

Какими навыками должна обладать гимнастка?

Судьи оценивают три основных типа навыков: трудность тела, риск и хореография. В индивидуальных упражнениях спортсменкам приходиться демонстрировать трудности работы с элементом. В групповых будет оцениваться взаимодействие гимнасток и обмен предметами во время выполнения номера.

Художественная гимнастика – это не только набор элементов. Спортсменкам приходится сильно трудиться, чтобы эффектно и красиво выступить на сцене. Каждая гимнастка должна быть ответственной и аккуратной, тогда она сможет работать в команде.