Грациозность, легкая походка, красивая осанка – это те качества, которыми должна обладать каждая девушка, а получить нужные навыки поможет художественная гимнастика. Для этого требуется усиленная тренировка и комплекс правильно подобранных упражнений.
Формировать и развивать организм ребенка рекомендуется с трех лет. Именно с этого возраста можно отдать малыша в
секции по художественной гимнастике, где первоначально будут оценены возможности ребенка, а потом предложена система тренировок.
Художественная гимнастика для девочек - прекрасная возможность сформировать прекрасное телосложение и укрепить силу воли.
Тренировки по художественной гимнастике – это комплекс правильно подобранных действий для развития спортивных навыков ребенка, поэтому многое зависит от тренера. Вопрос выбора тренера здесь очень важен, ведь перед тем, как приступить к занятиям, он разрабатывает план, которого требуется придерживаться в процессе каждой тренировки, чтобы достичь наиболее удачных результатов.
План тренировок по художественной гимнастике состоит из разминки и основных упражнений. Занятия классифицируются в зависимости от количества человек в группе, уровня нагрузки и целей спортсмена.
Обучение художественной гимнастике может носить разный характер:
- Обучающий. Создаются специальные группы и разрабатываются упражнения для получения первоначальных навыков.
- Тренирующий. Комплекс упражнений, направленный на достижение определенного результата. Подходит для профессионального занятия художественной гимнастикой.
- Восстановительный. Благодаря комплексу спортсмен сможет расслабиться, восстановить силы, энергию, психологический фон.
- Комплексный, где преследуется несколько задач.
Выполнять поставленные тренером задачи можно фронтально, а именно для всей группы ставится одна задача, и все участники одновременно выполняют одно и то же упражнение. Заниматься с учениками тренер может индивидуально. Индивидуальные тренировки по художественной гимнастике помогут достичь оптимального результата, все упражнения разрабатываются в зависимости с индивидуальными возможностями воспитанника. Также тренер может поделить группу на команды и каждой дать отдельный вид упражнений. Уровень нагрузок зависит от целей, возраста спортсмена. Каждое занятие начинается с разминки. Она включает не только растяжку, комплекс легких упражнений, но и эмоциональную нагрузку. Важно правильно психологически настроить ребенка на предстоящую тренировку и возможные нагрузки.
Вторая часть тренировок – это постановление задачи, ее выполнение.
Центр художественной гимнастики в Санкт-Петербурге найдет подход к каждому ребенку, создав благоприятную атмосферу для продуктивных занятий.
Набор в художественную гимнастику детей с 3-х лет.